Wednesday 2 July 2014

Recipe Healthy Granola Bars


Assalamualaikum wbt




dah seminggu saya makan  brownie gronola bars nie
dan ia sihat...

jadi disini saya nk kongsi resepi healthy brownies granola bars

cocoa powder



kenapa saya kata ia berkhasiat?
These bars DO indeed taste like a raw brownie.
They require just 7 ingredients.
They’re no bake, aside from toasting your oats and nuts (an optional step).
They’re loaded with antioxidants, fiber, protein and healthy fats.
They’re incredibly satisfying.
They’re perfect for breakfast, dessert or a quick snack.
They’re freezer-friendly.
They’re uber chocolatey.
They’re really just kind of perfect.


jadi apa rasanya?rasanya supreme awesomeness...brownies nie rasanya
Rich
Dense
Moist
SUPER chocolatey
Nutty
Oaty
Slightly crunchy
Perfectly sweet
Mega filling
I did have one for breakfast and found it quite filling. But for the most part I ate these as a healthy dessert. I’d go to the freezer, break off 1/3 and snack. Then repeat for the next 30 minutes until it was gone. Self control comes in waves, people, especially with these bars.
HEALTHY BROWNIE GRANOLA BARS

PREP TIME
COOK TIME
TOTAL TIME
7-ingredient granola bars that taste just like a raw brownie! No baking required besides toasting the nuts and oats - an optional step. Simple, all naturally-sweetened and so delicious.
Author: 
Recipe type: Breakfast, Snack
Cuisine:  Gluten Free
Serves: 12
INGREDIENTS
  • 1.5 cups rolled oats (GF for gluten free eaters)
  • 1 cup raw nuts, roughly chopped ( I used 1/2 cup almonds, 1/2 cup pecans)
  • 1 cup raw walnuts
  • 2 cups pitted dates, soaked for 10 minutes in warm water, then drained
  • 3/4 cup cocoa or cacao powder
  • 1/4 cup natural salted almond butter (or peanut butter)
  • 1/4 cup agave nectar, maple syrup, or honey
INSTRUCTIONS
  1. Optional step: Toast your oats and pecans in a 350 degree oven for 15 minutes or until slightly golden brown. Otherwise, leave them raw - I prefer the toasted flavor.
  2. Process walnuts in a food processor until a loose meal is reached. Remove from bowl and set aside.
  3. Add dates and process until small bits remain (about 1 minute). It should form a "dough" like consistency. (Mine rolled into a ball.)
  4. Add walnut meal and cocoa or cacao powder back in with the dates and process to combine.
  5. Transfer mixture to a large mixing bowl and add the (toasted) oats and nuts and stir to combine. You may have to use your hands to really incorporate the mixture well.
  6. Next, warm honey and almond butter in a small skillet over medium heat for 2-3 minutes until combined and pourable. Pour over brownie mixture and then thoroughly using a wooden spoon. (I opted to put plastic bags on my hands and mix that way to better incorporate the mixture.)
  7. Once thoroughly mixed, transfer to a 9x13 dish (or similar size pan) lined with plastic wrap or parchment paper so they lift out easily.
  8. If using a 9x13, ONLY USE 3/4 of the pan so they have the proper thickness. Otherwise they’ll be too thin. Cover with parchment or plastic wrap and press down firmly to even out the top. Freeze for 15-20 minutes to harden.
  9. Lift bars from pan and chop into 12 even bars (or more if you prefer). Store in an airtight container in the freezer or fridge to keep them extra fresh. They will get a little sticky when left out at room temp.
NUTRITION INFORMATION
Serving size: 1 bar Calories: 352 Fat: 20 g Saturated fat: 2.2 g Carbohydrates: 41 g Sugar: 25 g Sodium: 3 mg Fiber: 7.4 g Protein: 8.2 g

Sebab Vitamin Yang Anda Ambil Tidak Berkesan


Assalamualaikum wbt

nie khas untuk yang asyik complaint kenapa supplement yang anda consume x menjadi.



1. Tak suka minum air putih


Anda tidak suka mengamalkan minum air putih sekurang-kurangnya 3 Liter sehari. Tabiat ini adalah kerana, anda lebih sukakan minuman yang berwarna dan berperisa.

 Sebab apa minum banyak? Sebab nak detox toksin dan vitamin nak serap zat dan nutrien


Tahukah anda ? - Air manis boleh meningkatkan kepekatan darah dan ia boleh menyebabkan kegemukan


Saranan - Pengambilan air putih yang mencukupi setiap hari bagi membantu penyerapan vitamin dengan lebih baik. Minum air putih yang di masak, sekurang-kurangnya 3L sehari.





2. Makan Vitamin secara banyak sekaligus pada satu masa 



Jika anda seorang yang gemar mengambil vitamin dengan kuantiti yang banyak sekaligus, hanya disebabkan anda risau anda akan terlupa untuk mengambilnya pada masa lain, sebaik-baiknya anda berhentikan tabiat sebegini. Kebanyakkan orang, sangat suka mengambil dengan kuantiti yang banyak sebelum tidur.


Tahukah anda? – Pengambilan vitamin dengan banyak sekaligus boleh meningkatkan kepekatan darah kita hanya pada masa tertentu, lebih-lebih lagi pengambilan sebelum tidur. Sedangkan pada masa ini, anda kurang mengambil air bagi membantu penyerapan khasiat vitamin yang telah anda ambil.


Saranan – Sebaik-baiknya, bila anda membeli vitamin, anda dapatkan jadual pengambilan vitamin yang sesuai untuk anda melalui Perunding Kesihatan Vitamin anda atau farmasi tempat anda membeli vitamin tersebut. Bincangkan waktu yang boleh dan sesuai untuk anda. Ini adalah untuk mengelakkan daripada buah pinggang anda terbeban kerana tabiat anda mengambil vitamin yang banyak sekaligus pada masa yang tertentu sahaja.


3. Elakkan pengambilan vitamin (supplemen) bersama ubat


Sekiranya anda sedang berada dalam pemantauan doktor, dan anda telah bercadang untuk mengambil vitamin pada masa yang sama, elakkan daripada mengambil kedua-duanya secara serentak.


Tahukah anda? – Pengambilan ubat dan vitamin secara serentak, boleh menimbulkan kecelaruan dalam tubuh anda dan ia boleh menyebabkan gangguan pada penyerapan yang baik untuk kedua-duanya.

Saranan - Cuba sediakan jadual pengambilan ubat dan vitamin yang anda ambil bagi mengelakkan pengambilan serentak berlaku. Jika anda mengambil ubat yang doktor sebelah pagi, anda boleh mengambil vitamin pada sebelah malam. Namun, jika anda perlu mengambil kedua-duanya secara berturutan, jadi, anda boleh amalkan vitamin selepas 2-3 jam selepas anda mengambil ubat yang disarankan oleh doktor anda.



4. Pengambilan Kafein dalam diet harian



Bagi yang sangat mengemari minuman berkafein dalam diet harian sebagai pemberi tenaga semasa bertugas, adalah sangat sukar untuk berhenti dari mengambilnya. Malahan, ada yang mengambilnya dengan kuantiti yang banyak bagi mengelakkan rasa mengantuk semasa bertugas waktu malam.


Tahukah anda? - Pengambilan minuman berkafein boleh mengganggu penyerapan nutrisi vitamin yang anda ambil. Bila anda mengambilnya dengan kuantiti yang tinggi secara berterusan, ia boleh menyebabkan berlakunya pembaziran pada khasiat vitamin yang di ambil. Malahan, kesan yang anda impikan, tidak akan dapat diperolehi, di sebabkan minuman berkafein ini. Malahan, pengambilan vitamin dengan minuman berkafein dan bukannya air putih, boleh menyebabkan kerosakan vitamin yang anda ambil.


Saranan – Jika anda gemar mengambil kopi atau teh 3 cawan sehari, kurangkan secawan sehari. Jadikan ia sebagai amalan, sehingga anda boleh berhenti mengambilnya dan melupakan minuman kegemaran anda ini. Pengambilan Vitamin tanpa minuman kegemaran anda ini, akan membuatkan anda lebih bertenaga dan ceria sepanjang hari.


5. Pengambilan vitamin tanpa ilmu yang betul


Pengambilan vitamin adalah penting untuk tubuh kita. Namun, jika anda mengambilnya tanpa ilmu, seperti mengambilnya serentak, sedangkan ia tak boleh serentak, adalah sangat merugikan.


Tahukah anda? 


-Vita-Lea tidak boleh diambil serentak dengan air susu. Ini boleh menyebabkan gangguan penyerapan zat besi yang terkandung di dalam Vita-Lea.
-Vitamin E tidak boleh diambil serentak dengan Alfalfa Complex, kerana alfalfa boleh menyebabkan gangguan penyerapan vitamin E.
-Alfalfa dan Vitamin E tidak disarankan untuk ibu mengandung, kerana ia boleh mengakibatkan risiko keguguran di awal kehamilan.
-Vitamin E dan GLA Complex tidak boleh diambil serentak kerana ia boleh mengganggu penyerapan nutrisi antara kedua-duanya.

credit to mimi


Anis
0196851658

Tuesday 1 July 2014


Assalamualaikum wbt

Alhamdulillah...selamat berpuasa kepada semua...

hari nie nk inform yang shaklee tengah buat promotion vivix untuk bulan july
buy 6 free 1

free membership kalau beli dua botol vivix....

untung tau...bukan jimat duit shj malahan untung utk kesihatan badan jugak

Apa itu Vivix?

Vivix™ Minuman campuran botani merupakan revolusi terbaru di dalam pemakanan polifenol. Vivix ™ mengandungi campuran unik botani Polygonum Cuspidatum, Anggur Muscadine, Elderberi Eropah dan Lobak Ungu yang kaya dengan polifenol. Polifenol adalah kumpulan fitokimia yang terdiri daripada sebatian tanaman yang mengandungi khasiat antioksidan dan sel anti-penuaan semulajadi.  Bahan-bahan utamanya telah diuji secara klinikal dan ianya eksklusif untuk Shaklee.
Secara rngkasnya.. Vivix bagus utk memperbaiki sel, menghapuskan radikal bebas dan memperbaiki DNA.. Kenapa DNA? Kerana hampir setiap hari tubuh kita mengalami kerosakan DNA akibat radikal bebas.



Apa yang istimewa sangat Vivix ini ?
  • Semulajadi! Bebas dari pewarna tiruan, perasa, pemanis dan pengawet.
  • Ramuan yang digunakan berpotensi lebih 10 kali dari resevratrol biasa dan hanya bertujuan untuk memperlahankan penuaan sel.
  • Mengandungi lebih dari 15 polyphenol termasuk ellagitannins iaitu antioksidan semulajadi!
  • Vivix telah dipatenkan khas eksklusif hanya untuk Shaklee!
Siapa perlu ambil Vivix?
  • Mereka yang berisiko sakit jantung
  • Mereka yang mempunyai risiko kanser
  • Mereka yang dikatakan ada keturunan kanser
  • Mereka yang tua sebelum masanya
  • Mereka yang ingin menjaga kecantikan kulit
  • Mereka yang menghidap diabetes jenis 1
  • Mereka yang tinggi kolesterol dalam darah
  • Warga Emas
*Tolong! Jangan ambil Vivix andainya anda sedang dalam rawatan kimoterapi


sekian

berminat boleh hubungi anis!